隨著現在生活水平的提高，我的體重也在隨之增加，帶著肥胖的身子走路，感覺著有點費勁，妻子督促我減肥，于是，我決心凡是出行皆騎行。

　　由于長時間缺乏鍛煉，剛開始騎車時，雙腿有點發酸發脹，而且騎行起來氣喘吁吁，滿頭大汗，即便是這樣我還是堅持了下來，因為我堅信我騎行我快樂。幾日過后，我便適應了騎行，不僅雙腿有勁了，而且騎行過后則會感覺通體舒暢。如今，在遇到頂風時，我會調整好騎行姿勢，掌握好呼吸頻率，保持好踏頻，迎風而上，挑戰自己。有時候我會聽著舒緩的音樂，騎著單車穿梭于大街小巷的人流中，那種感覺像是回到了童年，有時我也會騎車回四十里地之外的老家，一路上，我邊騎邊欣賞如畫的田園風景，用相機拍攝自然的風光，百分愜意、暢然。

　　騎單車是一項老少皆宜、簡單易行的鍛煉方式。它是一種保持正常呼吸的有氧運動，能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力;能使鍛煉著消耗較多的熱量。但是，也有一些注意事項，需要大家提高認識。

　　首先，一定要注意騎行的姿勢。錯誤的騎車姿勢不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷。正確的姿勢是：身體稍微前傾，兩臂伸直，腹部收緊，采取腹式呼吸方法，關節保持協調，注意把握騎行的節奏。其次，不要片面追求速度。許多剛入門的年輕人貪圖“多量”和“快速”，這樣是不對的。第三，騎行中的安全也是非常重要的。一定要戴頭盔，不論是在市區還是山區;長褲褲腿，特別是右邊的，一定要用扎帶捆住，避免褲腿刮蹭牙盤甚至被絞進牙盤中造成危險;不要逆行、隨意變道、遵守交通規則等。

　　總之，騎行益處多多，它不僅是一種健康自由的出行方式，更是一種低碳環保的生活態度。我騎行，我快樂，朋友們，趕快行動起來吧，讓我們共筑生態家園，盡享騎行快樂。