1、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多?？崭箷r不要吃蕃茄，飯后吃。早上醒來先喝一杯水預防結石。

2、睡前三小時不要吃東西，會胖。少喝奶茶因為高熱量、高油，沒有營養，天天喝水八大杯，白天多喝水，晚上少喝水，不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠。

3、吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

4、睡眠不足會變笨，須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老，睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。

5、服用膠囊應以冷水吞服， 睡前30分先服藥，忌立即躺下。

6、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排、麻辣鍋、油膩食物調味過重的料理。幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋、豆類，少吃甜食(尤其是果糖)。

7、每天一杯檸檬汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前、生產完后，更年期。

8、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。每天攝取新鮮的蔬菜與水果。每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。每天攝取均衡的飲食，不過量，維持理想體重，不過胖，保持規律的生活與運動，保持輕松愉快的心情。正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

9、發芽、爛姜、發青的土豆，沒有炒透的四季豆、扁豆，老雞頭(5年以上雞頭)，皮蛋、爆米花含鉛含量高，生豆油含有苯，這些不能吃。

10、食品添加劑、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。