每天吃蘋果的好處有什么?

一、防癌

據調查經常吃蘋果的人比少吃蘋果的人得感冒機會要低很多，那是因為蘋果汁有著很強大的滅菌作用，能夠幫助人體殺滅傳染性病毒，增強人體自身免疫力，故有防癌作用。

二、幫助消化

蘋果中獨含的蘋果酸和檸檬酸能夠幫助人體提高胃液的分泌，促進人體快速消化。

三、可助減肥

蘋果雖然營養豐富，但是不含脂肪與鈉，而且不易有饑餓感，是需要減肥朋友們的食物。

四、防止中風

吃蘋果連皮一起吃，因為蘋果皮中含有較高的黃酮類化合物，抗氧化活性也較強，并且能防止中老年女性中風。但需注意清洗干凈。

五、預防骨質疏松

蘋果中富含礦物元素硼與錳，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失，增強骨質，幫助防止骨質疏松。